Seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan pada umumnya juga akan menurun. Oleh sebab itu, asupan nutrisi harus benar-benar diperhatikan untuk menjaga tubuh tetap fit.
- Mar 30, 2021
WowKeren - Susu dan produk olahannya kaya akan kandungan kalsium, Kalsium diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Seiring bertambahnya usia, mengonsumsi produk olahan susu juga dapat menurunkan risiko osteoporosis, kanker usus besar, dan tekanan darah tinggi.
Di atas usia 50 tahun, tubuh memerlukan sekitar 1.200 miligram kalsium setiap hari. Anda dapat memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi susu rendah lemak maupun tanpa lemak. Selain susu dan keju, Anda juga bisa mendapatkan asupan kalsium melalui yoghurt, sari kedelai, dan tahu.
(wk/zodi)
