WowKeren - Baru-baru ini penyanyi Adele mengungkapkan bagaimana ia menurunkan berat badannya dalam jumlah besar hingga menghasilkan perubahan yang drastis terhadap penampilannya. Kepada majalah Vogue, ia terang-terangan mengaku sudah "kecanduan" untuk berolahraga.

Bahkan aktivitas itu dilakukannya dua hingga tiga kali dalam sehari. Terkait hal ini, para ahli medis pun memperingatkan bahwa aktivitas kebugaran ekstrem justru dapat memiliki efek buruk pada otot, sendi tubuh dan sistem imun.

Kepala petugas medis WebMD John Whyte mengatakan kepada The Post bahwa adalah hal yang penting untuk tetap mempertahankan rutinitas olahraga ringan. Olahraga yang berlebihan justru berpotensi menyebabkan cedera yang tidak diinginkan.

"Mempertahankan rutinitas olahraga ringan adalah komponen penting dalam menjalani gaya hidup sehat," ujar Whyte. "Tapi berolahraga dua sampai tiga kali sehari itu terlalu banyak."

Ia kemudian menjelaskan bagaimana otot justru bisa mulai memburuk jika seseorang melakukan kegiatan olahraga terlalu banyak. Menurutnya, otot perlu memulihkan diri ketika seseorang selesai berolahraga.

"Saat kita berolahraga, kita memberi tekanan pada otot, tulang, dan organ kita," ujarnya lebih lanjut. "Dan jika kita tidak memberi kesempatan pada bagian tubuh itu untuk sembuh setelah digunakan, fungsinya bisa mulai memburuk."

Lebih jauh, ia menekankan bahwa olahraga dapat menyebabkan tubuh menjadi stres. "Ketika Anda melakukannya secara berlebihan di gym, itu membuat tubuh dan otot Anda stres," jelas Whyte.

Jika sudah seperti ini, maka secara alami tubuh akan memproduksi kortisol sebagai respons terhadap stres kronis tersebut. Kabar buruknya, peningkatan kadar kortisol dalam tubuh bisa menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam menangkal berbagai sumber penyakit yang masuk.

"Tubuh Anda kemudian memproduksi kortisol sebagai respons terhadap stres kronis itu," tambahnya. "Dan peningkatan kadar kortisol dapat menekan kemampuan sistem kekebalan untuk menangkal penyakit."

Sementara itu, Adele sendiri mengatakan bahwa berolahraga justru menjadi obat dari stres yang dialaminya. Namun sayangnya, ia justru mendapat cibiran dari sesama wanita ketika olahraga membuat berat badannya turun.