WowKeren - Salah satu efek yang paling mungkin dirasakan jika salah gerakan atau tidak melakukan pemanasan adalah cedera. Berbeda dengan nyeri otot pasca olahraga, rasa sakit saat cedera dapat ditandai dengan adanya sensasi ngilu yang menusuk.

Bukan hanya cedera, tidak melakukan pemanasan juga berakibat pada makin pendeknya rentang gerakan yang bisa dicapai. Jika hal ini terjadi, tentu saja hasil olahraga menjadi tidak maksimal.

Saat melakukan pemanasan, sistem jantung dan pembuluh darah akan meningkat secara bertahap sehingga menyebabkan sirkulasi darah yang lancar. Meningkatnya sirkulasi darah akan membuat otot menjadi lebih lentur sehingga jangkauan geraknya akan lebih luas.

"Istilahnya itu range of motion atau jarak dari gerakan yang bisa kita capai. Misalnya, aku gerakan tangan biasanya bisa jauh sampai ke belakang, tapi karena enggak pemanasan, enggak bisa sampai ke sana," jelas Karin. "Terus, waktu nge-gym yang seharusnya aku bisa angkat beban 10 kilogram, gara-gara enggak pemanasan aku cuma sanggup lima kilogram."