Masih sering rasakan kram dan cedera meski sudah lakukan pemanasan sebelum olahraga? Hati-hati salah gerakan! Agar tak lagi lakukan kesalahan, intip tips pemanasan dengan benar versi Karina Fiorentina berikut ini.
- Feb 4, 2022
WowKeren - Selain mendukung agar hasil olahraga maksimal, pemanasan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Pasalnya, saat melakukan pemanasan, detak jantung kita akan meningkat secara perlahan. Ditambah, gerakan-gerakan pemanasan juga membantu meredakan pegal-pegal pada persendian.
"Pemanasan bukan cuma supaya enggak cedera ya. Tapi, dengan kita melakukan pemanasan, detak jantung kita akan meningkat. Jadi, pemanasan itu juga membantu melatih otot jantung kita sebenarnya, lebih ke kesehatan," ujar Karin. "Mungkin bakar kalorinya tidak begitu banyak, tapi efeknya itu lebih ke badan jadi enggak sering capek dan kaku-kaku."
Dengan melakukan pemanasan dengan benar, tidak hanya membuat kalian bebas dari cedera tapi juga membuat tubuh lebih sehat. Jadi, apakah kalian masih mau melewatkan waktu pemanasan?
(wk/yoan)
