Senam aerobik merupakan olahraga ideal yang cocok dilakukan oleh semua usia. Lantas, apa saja manfaat senam aerobik? Simak ulasan lengkap Ni Luh Anita Yustitie Sari berikut ini!
- Mar 11, 2022
WowKeren - Tak hanya sekedar untuk mengatur gerakan, musik dalam senam aerobik rupanya juga berfungsi untuk memberikan relaksasi. Relaksasi ini akan membuat seseorang lebih menikmati dan merasa nyaman saat berolahraga.
Selain memberikan relaksasi, Anita juga menyebutkan bahwa melakukan gerakan senam aerobik dapat memicu pelepasan hormon endorfin. Pelepasan hormon endorfin ini akan membuat seseorang merasa lebih ceria dan bahagia sehingga stres akan berkurang.
"Senam aerobik ini menurut saya keunggulannya kita bisa dengar musik jadi bisa merelaksasi juga. Yang paling penting itu menghilangkan stres. Karena dengan berolahraga, hormon endorfin kita meningkat," beber Anita. "Seperti yang kita ketahui hormon endorfin itu hormon pembuat kebahagiaan. Jadi kita bisa bahagia, stres kita bisa berkurang."
(wk/yoan)
