WowKeren - Jangan lupa untuk memberi jeda waktu istirahat setidaknya satu hari dalam seminggu saat menyusun jadwal olahraga. Langkah ini dilakukan untuk memberikan waktu agar otot-otot tubuh bisa beristirahat. Dalam jadwal yang disusunnya, Retno memilih Minggu sebagai hari ideal beristirahat dan memulihkan otot.

"Perlu (jeda istirahat) dong, kan badan juga perlu istirahat. Kasih reward otot-otot tubuh kita untuk istirahat dulu satu hari, besok baru mulai lagi," ungkap Retno. "Karena kan kita juga harus menyayangi tubuh kita. Kalau tubuh kita enggak dikasih waktu istirahat ya kasian juga."

Tak harus Minggu, para pemula bisa saja memilih waktu istirahat di lain hari. Pemilihan hari ini bisa disesuaikan dengan kesibukan dan jadwal masing-masing.