WowKeren - Agar lebih maksimal mengendalikan rasa lapar, seorang pemula juga sebaiknya memenuhi kebutuhan mineral dengan minum air putih. Menurut Ida, kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda-beda tergantung berapa berat badannya.

"Ada beberapa hal yang harus kita perhatikan pada saat kita ingin turun berat badan sehat. Pertama, kita harus mengatur pola makan. Kemudian, gaya hidup harus lebih aktif, tidur yang cukup, dan minum air putih. Kalau kita minum air putihnya benar bisa membantu penurunan berat badan," ujar Ida "Kalau saya, pakai rumus berat badan dibagi 20. Misalnya berat badan 60 kilogram, artinya minimal kebutuhan air putih itu di 3 liter."

Bagi beberapa orang, mencukupi kebutuhan air putih adalah yang susah dilakukan. Karena itulah, Ida menyarankan para pemula untuk membagi waktu minumnya di setiap bangun tidur pagi hingga setiap sebelum makan.