WowKeren - Bangun pagi di hari Senin tampaknya memang menjadi cobaan berat bagi kebanyakan orang. Kita mungkin merasa malas karena masih mengantuk. Padahal, kita sudah punya banyak waktu untuk istirahat dan tidur di hari Minggu.

Nah, kalau kalian masih malas dan ingin kembali ke tempat tidur, sebaiknya jangan dilakukan deh. Selain bikin kalian telat beraktivitas, ternyata kebanyakan tidur juga bisa berbahaya buat tubuh lho. Berikut bahaya jika kalian terlalu lama tidur.

1. Berat Badan Bertambah

Buat kalian yang sedang diet, sebaiknya hindari kebanyakan tidur deh. Pasalnya, dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa kebanyakan tidur juga bisa membuat berat badan kita bertambah dan menyebabkan obesitas.

Saat kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur, maka semakin sedikit pula waktu untuk bergerak. Alhasil, kalori yang terbakar dalam tubuh pun hanya sedikit. Dengan begini kadar gula dalam tubuh kita akan meningkat dan bikin kita gampang gemuk.

2. Tanda-Tanda Gangguan Jiwa

Waktu tidur yang normal adalah 6 sampai 8 jam sehari. Tapi jika waktu tidur melebihi itu, kalian patut waspada. Pasalnya, kalau kalian tidur lebih dari 12 jam sehari bisa-bisa kalian terindikasi mengalami gangguan jiwa.

Menurut Huffington Post, 49 persen orang yang mengalami depresi atau stres lebih banyak menghabiskan waktunya hanya untuk tidur. Selain itu, kebanyakan tidur juga bisa menandakan bahwa kamu sedang mengalami kesepian.

3. Memperburuk Kinerja Jantung

Buat kamu yang doyan tidur lama sebaiknya berhati-hati dan segera menghentikan kebiasaan buruk itu deh. Pasalnya, kebanyakan tidur juga bisa mengganggu fungsi kerja jantung dan membuat kalian berisiko terkena serangan jantung. Ngeri kan.

Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi dari American College of Cardiology pada tahun 2012. Orang yang tidur lebih dari 8 jam sehari ternyata memiliki risiko 2 kali lebih tinggi untuk terkena serangan jantung. Sementara orang yang memiliki waktu tidur normal, kemungkinannya kecil untuk terkena serangan jantung.

4. Sakit Kepala Sepanjang Hari

Kalian tentu pernah merasakan mendadak pusing saat baru bangun tidur. Rasanya tubuh masih lelah meskipun sudah tidur lama. Nah ternyata itu memang salah satu dampak langsung dari bahaya tidur terlalu lama.

Menurut penelitian David Geffen School Medicine di Los Angeles, tidur lama bisa mengakibatkan kesulitan mencerna di fungsi mental dasar. kalau begini kalian akan pusing dan nggak bisa konsentrasi. Ngerinya lagi, tidur lama juga bisa bisa bikin otak menua dua tahun lebih cepat.

5. Meningkatkan Risiko Kematian

Meski belum ada penelitian yang membuktikan secara langsung, tapi tidur terlalu lama juga diduga dapat meningkatkan risiko kematian lho. Hal ini terlihat dari beberapa dampak buruk yang telah disebutkan sebelumnya.

Bayangkan saja jika kalian mengalami obesitas dan punya risiko serangan jantung, tentunya hal itu bisa berujung pada kematian kan. Kalian juga punya risiko lebih tinggi jika pola tidur semacam itu dibarengi dengan kebiasaan makan yang tak sehat.

Itulah beberapa dampak bahaya dari kebiasaan tidur terlalu lama. Jadi lebih baik kalian memiliki waktu tidur cukup dan teratur selama 6 sampai 8 jam sehari. Jaga pola tidur dengan baik agar kalian bisa hidup sehat hingga usia tua.