WowKeren - Setelah mengenal apa itu diet militer, maka selanjutnya kamu harus menyimak menu seperti apa yang disuguhkan padamu untuk diet jenis ini. Menu makanan dari dite militer ini bisa dibilang cukup enak dan menarik. Selama 3 hari, kamu akan mengonsumsi makanan-makanan sebagai berikut.

Hari Pertama (sekitar 1300 kalori)

Untuk sarapan, kamu harus mengonsumsi 1/2 buah grapefruit, 1 potong roti panggang, 2 sendok makan selai kacang, dan juga 1 cangkir kopi atau teh. Untuk makan siang, kamu bisa mengonsumsi setengah cangkir tuna, 1 potong roti panggang, dan 1 cangkir kopi atau teh. Makan malam diisi dengan 3 ons daging, 1 cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, 1 apel kecil dan 1 cangkir es krim vanila.

Hari Kedua (sekitar 1100 kalori)

Memasuki hari kedua diet militer, kamu harus mengonsumsi sarapan yang terdiri atas, 1 buah telur rebus, 1/2 potong roti tawar gandum, dan 1/2 buah pisang. Untuk makan siang, konsumsilah 1 cangkir keju cottage, 1 buah telur rebus, dan juga 5 keping biskuit gandum tawar. Makan malam diisi dengan 2 buah sosis, 90 gram brokoli, 65 fram wortel rebus, 1/2 buah pisang, dan 1 cangkir es krim vanila.

Hari Ketiga (sekitar 762 kalori)

Hari ketiga atau hari terakhir berdiet dalam satu minggu diisi dengan sarapan 5 keping biskuit gandum tawar, 1 lembar keju cheddar, dan 1 buah apel kecil. Sementara itu, untuk makan siang, kamu cukup mengonsumsi 1 buah telur rebus dan 1 potong roti tawar gandum. Untuk penutup di makan malam, kamu bisa mengonsumsi 1/2 buah pisang, 1 cangkir es krim vanila dan juga 1 kaleng tuna.

Setelah selesai menjalani rutinitas berdiet selama 3 hari dalam seminggu, sisa 4 hari selanjutnya, kamu bisa makan sesuka hati asal memiliki jumlah kalori di bawah 3 hari sebelumnya. Ulangi rutinitas ini untuk awal minggu depan.