Bagi kalian yang memiliki masalah dengan ingatan, coba konsumsi 10 makanan yang baik untuk kinerja otak ini.
- Aug 9, 2018
WowKeren - Telur memiliki banyak vitamin yang berperan penting untuk kesehatan otak yakni B6, B12, folat dan kolin. Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan kolin yang tinggi dapat bermanfaat untuk daya ingat dan mental yang lebih baik. Asupan tersebut dapat kalian peroleh dengan mengonsumsi kuning telur yang memiliki 112 mg kolin. Bagi ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi telur karena kolin dapat membantu perkembangan otak bayi.
Sementara itu, vitamin B, B6, B12 dan asam folat diketahui mengurangi kadar senyawa yang disebut homosistein dalam darah. Peningkatan kadar homosistein sendiri telah dikaitkan dengan risiko stroke, gangguan kognitif dan alzheimer.
(wk/nris)
