Mengapa menggunakan obat-obatan jika banyak cara untuk mengatasi rasa nyeri saat haid? Penasaran?
- Aug 14, 2018
WowKeren - Makanan yang baik tentu akan membuat kondisi kita fit juga. Saat nyeri menstruasi melanda, sebaiknya kalian mengonsumsi makanan yang penuh dengan asupan bergizi seperti kalsium, zat besi dan mangan.
Zat besi merupakan salah satu komponen yang hilang saat menstruasi. Maka kalian harus mengembalikannya dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, ayam dan ikan. Sementara kalsium yang terdapat di susu dan makanan lainnya membantu mengurangi otot saat menstruasi. Sementara mangan terkandung kacang-kacangan seperti walnut, almond dan biji labu.
(wk/nris)
