WowKeren - Beberapa orang mungkin memilih oats instan untuk dijadikan menu sarapan. Namun, oats saja mungkin akan terasa tidak terlalu enak. Beberapa orang akan menambahkan beberapa topping seperti gula cokelat atau yang lebih sehat seperti apel dan kayu manis. Sayangnya, semua itu hanya akan merusak kebaikan oats dan ya, menambah berat badanmu.

Oats instan dengan berbagai rasa sendiri sudah mengandung 20 gram gula tambahan. Hal itu akan membuatmu ingin mengonsumsi makanan-makanan manis sepanjang hari. Akibatnya, asupan gula menjadi tidak terkontrol dan tubuhmu malah justru semakin gemuk.

Daripada makan oats instan berbagai rasa, kamu sebaiknya membuat oatsmu sendiri. Tambahkan buah-buahan alami dan kontrol beberapa topping sirup pilihanmu.