7 makanan ini dianggap mampu untuk menyelesaikan masalah susah buang air besar. Mau tahu?
- Aug 22, 2018
WowKeren - Gandum utuh yang tidak dikupas kulitnya kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Nitin Kumar, M.D., seorang pakar kesehatan pencernaan menjelahkan bahwa serat tak larut yang hadir dalam bentuk gandum dapat merangsang pergerakan usus untuk mengeluarkannya melalui feses sehingga memicu rasa ingin buang air besar.
Jika tak menemukan gandum utuh, kalian bisa mengonsumsi roti gandum whole wheat yang rendah lemak namun memiliki kandungan serat tinggi dan karbohidrat kompleks. Jangan lupa perhatikan kemasannya, pastikan memiliki kandungan gandum utuh, ya.
(wk/nris)
