WowKeren - Cara yang paling sering digunakan untuk mendapatkan bokong indah adalah squat. Latihan ini juga tidak memerlukan peralatan apapun. Squat juga merupakan cara yang paling umum untuk mengencangkan bokong.

Untuk melakukan squat, berdirilah dengan kaki yang direntangkan selebar pinggul. Kemudian turunkan bokong sampai membentuk sudut 90 derajat. Pastikan punggung dalam posisi yang benar, ya. Kalian juga bisa melakukan squat dengan variasi lain seperti sambil menendang ke belakang atau dengan lompatan.