WowKeren - Fire hydrants juga merupakan salah satu gerakan yang mudah untuk para pemula. Dalam gerakan ini, tidak hanya otot bokong yang bekerja, tetapi juga perut, pinggul dan tubuh bagian bahwa. Fire hyrdants juga dapat dilakukan bagi kalian yang ingin mengecilkan paha.

Cara melakukannya mudah. Pertama, ambil posisi merangkak sambil memastikan lutut dan tangan masing-masing terbuka selebar pinggul dan bahu. Lutut akan tertekuk membentuk sudut 90 derajat. Angkat paha kanan ke sisi kanan badan. Tanpa menurunkan pinggul, luruskan kaki ke belakang sehingga sejajar dengan bagian tubuh lain.