WowKeren - Demi mendapatkan hasil yang baik, tentunya kalian harus melakukan rangkaian gerakan tersebut secara rutin setiap hari. Masing-masing gerakan di atas bisa kalian lakukan sebanyak 10 hingga 15 kali pengulangan. Sebelum memasuki gerakan lainnya, biarkan tubuh beristirahat selama 30 hingga 60 detik.

Selain itu, kalian juga harus menghindari makanan yang tidak baik. Saat akan berolahraga sebaiknya perut tidak dalam kondisi kosong. Karena bokong adalah otot, makan bagian tersebut membutuhkan kalori dan protein juga. Air putih juga membantu membuat bokong terlihat lebih baik karena terhidrasi sepanjang hari.