Sebagian orang sering makan larut malam karena berbagai alasan. Namun perlu diketahui jika terlalu sering makan larut malam memiliki sejumlah dampak buruk pada kesehatan seperti berikut ini.
- Jun 22, 2019
WowKeren - Jika kamu merasa lapar saat tengah malam, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung cairan seperti sup atau milkshake. Hal ini untuk mencegah keinginan buang air kecil saat tidur. Hindari pula makanan dan minuman berkafein, karena akan membuatmu sulit tidur dan menyebabkan pusing saat siang hari.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat seperti oatmeal dengan susu rendah lemak. Selain itu, hindari juga makanan berporsi besar serta pedas karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. Jika kamu tetap memakan makanan ini, kualitas tidurmu akan terganggu karena berbagai masalah di atas.
(wk/eval)
