Saat berbuka puasa banyak orang akan menyantap makanan atau minuman apapun yang ada di depan mata. Namun jika salah memilih makanan atau minuman, maka kegiatan buka puasa itu dapat berisiko mengganggu kesehatan loh.
- Apr 29, 2020
WowKeren - Kalian sebaiknya menghindari memakan makanan instan untuk berbuka puasa. Pasalnya selain rendah nutrisi, makanan instan juga cenderung mengandung banyak garam dan pengawet. Fungsi sodium adalah untuk menyeimbangkan cairan tubuh, sehingga garam sering digunakan untuk membantu seseorang yang mengalami dehidrasi agar mencegah kekurangan cairan.
Kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan cairan tertahan di pembuluh darah sehingga jantung bekerja lebih keras untuk memompa volume darah yang meningkat sehingga memicu tekanan darah tinggi. Asosiasi Jantung Amerika (AHA) merekomendasikan konsumsi garam maksimal 2,300 miligram per hari. Sedangkan satu porsi makanan instan biasanya mengandung 1,292 miligram garam alias separuh dari batas konsumsi garam maksimal per hari.
Simak juga yuk beberapa rekomendasi makanan berkuah yang cocok banget dimakan untuk buka puasa di sini. Intip juga beberapa tips tetap kuat berpuasa meski tanpa sahur dalam artikel ini.
(wk/putr)
