Menjaga kelancaran peredaran darah sangat penting dilakukan agar kita senantiasa terhindar dari beragam penyakit. Untuk itu, sebaiknya lakukan 8 cara ini untuk melancarkan sirkulasi darah.
- Oct 2, 2020
WowKeren - Rajin berolahraga juga dapat dilakukan untuk melancarkan sistem peredaran darah. Saat berolahraga, tubuh membutuhkan lebih banyak pasokan oksigen agar fungsinya bisa tetap optimal. Karena itu, jantung akan merespon dengan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh sehingga peredaran darah akan lebih lancar. Tak hanya itu, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar dan bekerja dengan lebih efektif.
Bila perlu, tetapkan target tertentu untuk olahraga agar kalian lebih terpacu melakukannya. Misalnya kalian bisa berolahraga selama 30 menit sebanyak 5 sampai 7 kali dalam seminggu. Jika tidak sanggup melakukannya 30 menit sekaligus, kalian bisa membaginya menjadi dua sesi pada pagi dan malam hari.
(wk/eval)
