Sebagian ibu bertekad melakukan diet agar bisa mengembalikan bentuk badannya setelah melahirkan. Namun karena harus menyusui buah hati, Anda tidak boleh melakukannya dengan sembarangan sebab dapat mempengaruhi produksi ASI.
- Dec 26, 2020
WowKeren - Agar kesehatan Anda dan si kecil senantiasa terjaga, pastikan untuk tidak menurunkan berat badan secara ekstrem. Hal ini dikarenakan kualitas dan kuantitas ASI akan berkurang jika Anda kehilangan berat badan terlalu cepat di masa menyusui. Selain itu, kesehatan Anda akan menurun karena kurang terpenuhinya nutrisi tubuh.
Jika benar-benar ingin diet di masa menyusui, pastikan berat badan yang turun tidak lebih dari 2,5 hingga 2,7 kilogram per bulannya. Artinya, Anda hanya boleh menurunkan berat badan sekitar 680 gram saja setiap pekannya. Meski membutuhkan waktu yang sedikit lama, cara ini lebih aman dilakukan demi kesehatan ibu dan bayi.
(wk/eval)
