Tak ada salahnya menyisihkan waktu sebentar untuk melakukan olahraga ringan di kantor. Olahraga ini tak harus dilakukan di luar ruangan tetapi cukup dilakukan dari tempat duduk.
- Jan 19, 2021
WowKeren - Pertama-tama berdirilah di depan meja dan angkat lutut setinggi mungkin. Latihan ini pada dasarnya mirip seperti lari di tempat tetapi lebih memfokuskan kepada bagaimana mengangkat lutut setinggi mungkin.
Sambil melakukan gerakan lari di tempat, sejajarkan telapak tangan setinggi perut dan menghadapkannya ke bawah. Angkat lutut setinggi mungkin untuk bisa menyentuh telapak tangan ini.
(wk/zodi)
