Tak ada salahnya menyisihkan waktu sebentar untuk melakukan olahraga ringan di kantor. Olahraga ini tak harus dilakukan di luar ruangan tetapi cukup dilakukan dari tempat duduk.
- Jan 19, 2021
WowKeren - Untuk olahraga yang satu ini, pastikan kursi yang kamu pakai bukan kursi beroda yang bisa bergerak, ya. Duduklah di bagian paling ujung kursi dalam kondisi kaki merentang. Posisi tangan berada di kedua sisi pinggul dengan jari-jari memegang pinggiran kursi.
Pegang tepi kursi dengan kedua tangan, dan gunakan tubuh bagian tengah dan lengan untuk mengangkat tubuh dari kursi lalu turun sehingga bagian belakang turun ke lantai. Dorong kembali dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
(wk/zodi)
