Berjalan kaki setiap pagi dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan memperkuat jantung. Namun ada kalanya, aktivitas ini jika dilakukan terus-menerus bisa memicu rasa bosan.
- Mar 20, 2021
WowKeren - Latihan kardio sambil menambah kekuatan bisa kamu lakukan dengan menambah beban di tangan saat berjalan. Namun perlu diperhatikan, disarankan untuk berhati-hati karena membawa dumbbell di tangan saat berjalan dalam waktu yang lama bisa menyebabkan cedera. Jadi sesuaikan porsinya, ya.
Selain merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan kapan saja, berjalan kaki juga bisa mendatangkan banyak manfaat, salah satunya meningkatkan sistem imun tubuh. Untuk mengetahui manfaat lainnya, kamu bisa menyimaknya pada artikel ini.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat tubuh tetap bugar. Tak harus melakukan aktivitas fisik yang berat, kegiatan sederhana tertentu bisa kamu jadikan alternatif sebagai latihan fisik. Untuk mengetahui informasi lebih lanjut, kamu bisa menyimaknya di sini.
(wk/zodi)
