Banyak orang enggan mencari tau fakta hingga melahirkan mitos tentang diet. Akui sempat percaya, Fikri Ardian bongkar beberapa anggapan diet yang ternyata hanya mitos.
- Nov 12, 2021
WowKeren - Mitos selanjutnya adalah tentang makan malam. Banyak anggapan yang menyatakan bahwa saat malam hari metabolisme tubuh melambat. Sehingga, banyak orang menganggap makan malam bisa menyebabkan kegemukan.
Meski demikian, Fikri menyatakan bahwa konsep penurunan berat badan adalah makan tidak melebihi kebutuhan kalori harian. Karena itulah, salah satu penyebab kegemukan bukanlah makan malam. Kegemukan terjadi ketika makan berlebihan dan disimpan menjadi cadangan lemak.
"Selagi kita tidak makan berlebihan, atau bahkan kita makan di bawah kebutuhan kalori sehari-hari, (maka) yang terjadi adalah pembakaran lemak. Cadangan lemak diambil oleh tubuh sebagai suplai energi. Jadi kita memahami konsep itu dulu saja. Dari situ kita sudah bisa mematahkan berbagai mitos," beber Fikri.
(wk/yoan)
