WowKeren - Saat lebaran, biasanya banyak orang akan melewatkan waktu sarapan. Keadaaan ini tanpa disadari akan membuat nafsu makan makin meningkat saat siang hari. Akibatnya, banyak orang yang tak sadar jika sudah makan berlebihan. Karena itulah, jangan pernah lupa untuk menyempatkan sarapan di pagi hari saat lebaran.

Yoga juga mengingatkan agar tetap memperhitungkan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serta vitamin saat sarapan. Sebab, pilihan menu yang tepat dapat membantu memberikan sensasi rasa kenyang lebih lama.

"Saya pernah baca kalau melewatkan sarapan, kita akan berpotensi meningkatkan berat badan. Kalau saran saya yang lengkap makronutriennya. Misalnya dalam satu piring, seperempat protein, seperempat karbohidrat, dan setengah sayur," ungkap Yoga. "Kenapa kok sayurnya banyak? Karena sayur juga termasuk karbohidrat. Jadi, pastikan banyak di serat atau protein karena kenyangnya ini lebih lama."