Nuansa lebaran kerap kali membuat orang gagal diet. Lantas, bagaimana cara kontrol nafsu makan agar tak naik berat badan saat lebaran? Simak ulasan lengkap Yoga Andri Widodo berikut ini.
- Apr 29, 2022
WowKeren - Saat lebaran tiba, beberapa orang akan memilih makan sambil melakukan kegiatan lain seperti bermain game hingga mengobrol. Keadaaan ini secara tidak sadar membuat mereka cenderung akan makan lebih banyak. Karena itulah, Yoga menyebut bahwa hendaknya saat makan tidak dibarengi dengan melakukan kegiatan lain agar porsi makan lebih terkontrol.
"Itu juga ada sensor kenyang, saya lupa berapa menit (aktifnya). Kalau kita ter distract, kita masih belum terasa kalau kenyang," ujar Yoga. "Jadi, saat makan jangan sampai ke distract, dirasakan benar-benar mengunyahnya. Karena kalau kita enggak sadar (karena ke distract), akhirnya kita nambah."
(wk/yoan)
