WowKeren - Langkah pertama yang harus dipahami saat memulai trik minum air putih saat diet adalah tahu kebutuhan tubuh masing-masing. Pasalnya, porsi kebutuhan air putih masing-masing orang bisa berbeda. Mengetahui kebutuhan akan membantu seseorang menyesuaikan porsi agar tak kekurangan atau kelebihan.

"Buat kalian yang sekarang lagi berjuang diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa minum air putih sesuai takaran. Itu bagus banget buat proses metabolisme dan mencegah dehidrasi. Tapi ingat, jangan lebih dari satu liter per satu jam," pesan Rina. "Banyak yang salah kaprah dikiranya minum air putih banyak itu bagus. Tapi enggak seperti itu juga karena bisa overhidrasi nanti."

Rina mengungkapkan bahwa overhidrasi juga tak baik untuk kesehatan. "Kalau overhidrasi itu kita merasa pusing dan mual karena tubuh kita sudah enggak bisa memproses. Kalau berlebihan, jadinya begitu karena ginjal kita juga ada kapasitasnya," imbuh Rina. "Jadi, minumlah air putih itu sesuai dengan berat badan. Kalau saya sekarang ini berat badan 58 kilogram, jatah air minum saya adalah 2,5-3 liter."