WowKeren - Seperti yang sudah diungkapkan di awal, saat liburan, kita akan lebih banyak berkontak dengan udara luar. Oleh karena itu, bakteri dan kuman akan lebih mudah masuk ke dalam tubuh sehingga menyebabkan kita jatuuh sakit usai liburan.

Untuk membentengi tubuh supaya lebih kuat terhadap serangan kuman dan bakteri, kamu bisa menambah asupan karbohidrat serta makanan-makanan yang penuh nutrisi tambahan.

Jika kamu bisa menemukan ubi jalar di lokasi liburanmu, kamu bisa mengonsumsinya sebagai pengganti nasi ataupun kentang jika merasa bosan. Ubi jalar mengandung nutrisi tambahan seperti betakaroten, vitamin C, B Kompleks, zat besi, dan fosfor yang baik untuk tubuh.