Mulai dari telur ayam hingga salmon, berbagai makanan berikut ini bisa membuat tulangmu semakin kuat.
- Dec 19, 2018
WowKeren - Tidak banyak yang mengetahui bahwa bayam kaya akan kalsium. Dalam setengah gelas bayam (125 ml) terdapat kalsium sekitar 130 mg. Dengan harganya yang murah dan mudah ditemukan, kalian bisa sering-sering mengonsumsi bayam.
Selain kalsium, banyak juga dapat bermanfaat untuk mengoptimalkan produksi hemoglobin, meningkatkan energi dan memperbaiki pencernaan. Nah, untuk mengolahnya, jangan masak bayam terlalu lama agar nutrisi di dalamnya tidak hilang.
(wk/nris)
