Mulai dari telur ayam hingga salmon, berbagai makanan berikut ini bisa membuat tulangmu semakin kuat.
- Dec 19, 2018
WowKeren - Siapa yang gemar makan salmon? Kalian harus bersyukur karena salmon memiliki banyak asupan kalsium, lho. Dalam 3 ons salmon terdapat sekitar 180 mg kalsium. Selain itu, ikan ini juga mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan dan menunjang kekuatan tulang.
Biasanya salmon lebih dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya. Kandungan ini pun juga punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Mulai untuk meningkatkan daya ingat, membantu diet, kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.
(wk/nris)
