Mengalami beser tentu tidak menyenangkan. Kalian harus bolak-balik toilet begitu sering bahkan pada malam hari ketika tidur. Istirahat pun menjadi tidak nyaman dan nyenyak.
- May 17, 2019
WowKeren - Mengangkat beban berat akan membuat otot-otot panggul tegang. Untuk mengatasi beser, kalian harus menghindari kegiatan seperti ini. Jika diperlukan mengangkat sesuatu yang berat, kencangkan otot-otot dasar panggul kalian sebelum dan selama mengangkat beban.
(wk/nris)
