Mungkin sebagian orang sering meremehkan aktivitas begadang di malam hari. Namun hati-hati, sebab begadang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius seperti berikut ini.
- Jun 12, 2019
WowKeren - Dampak terlalu sering begadang selanjutnya yang bisa menyerang kamu adalah obesitas. Sebab kurang tidur bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih tinggi, dan orang yang tidur 8 jam per malam memiliki IMT paling rendah. IMT sendiri merupakan alat ukur seseorang dikatakan memiliki tubuh kurus atau gemuk. Sehingga semakin gemuk tubuhnya, semakin tinggi pula IMT yang dimilikinya.
Kurang tidur dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas. Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon yang membantu mengontrol nafsu makan, metabolisme energi serta pengolahan glukosa. Sehingga kurang tidur membuat kerja hormon tersebut terganggu.
(wk/eval)
