Enggak perlu mahal, ada beberapa kegiatan sederhana yang dijamin bisa tingkatkan mood kalian loh. Kegiatan sederhana ini bakal membuat kalian lebih bahagia.
- Sep 7, 2019
WowKeren - Bukan rahasia lagi jika tidur dan istirahat yang cukup bisa membuat mood kita membaik. Penelitian dari Journal of Sleep Research menemukan bahwa orang yang kurang tidur jadi lebih sering mood-nya turun dibanding orang yang jam tidurnya cukup.
Selain itu, The National Sleep Foundation (NSF) mengatakan bahwa tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati, kewaspadaan, dan semangat kerja pada orang dewasa. NSF menyarankan, bila kalian ingin meningkatkan mood, tidurlah selama 20-30 menit di siang hari. Waktu tersebut cukup untuk mengusir kantuk dan memunculkan kembali mood yang ceria kalian.
(wk/putr)
