Enggak perlu mahal, ada beberapa kegiatan sederhana yang dijamin bisa tingkatkan mood kalian loh. Kegiatan sederhana ini bakal membuat kalian lebih bahagia.
- Sep 7, 2019
WowKeren - Tak hanya sehat bagi fisik, berolahraga ternyata juga bisa menyehatkan secara mental loh. Dengan kita berolahraga seperti lari, renang, bersepeda atau olahraga lainnya dapat memicu pelepasan endhorpin. Seperti yang disebutkan sebelumnya hormon endhorpin membantu kita untuk mengurangi kecemasan dan stres.
Profesor Daniel M. Landers dari Universitas Arizona membuktikan dengan kita berolahraga dapat mengurangi ketegangan saat stress dan bisa meredam emosi. Peningkatan mood terjadi secara signifikan setelah kita berolahraga 30 sampai 45 menit. Jadi jangan ragu untuk berolahraga jika sedang bad mood.
(wk/putr)
