Mengingat fungsinya yang cukup berat dalam menopang berat tubuh, sendi lutut rentan mengalami kerusakan. Beberapa kebiasaan sederhana ini ternyata tanpa disadari dapat merusak kesehatan lutut.
- Feb 13, 2020
WowKeren - Tak hanya lutut, namun sendi dan otot lain juga bisa cedera jika kalian berolahraga tanpa pemanasan. Peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga terutama dengan intensitas tinggi dapat membuat kalian terhindar dari masalah lutut.
Jika kalian menyelesaikan pemanasan, otak bakal mengenali pergerakan dan secara mulus membuat temperatur tubuh meningkat secara bertahap untuk membantu jantung memompa darah lebih efisien dalam menggerakkan otot. Pemanasan yang cukup ini bakal membuat otot memiliki cukup waktu dalam memompa darah. Hal ini juga cukup diperlukan karena dibutuhkan untuk menurunkan ketegangan otot.
(wk/putr)
