Mengingat fungsinya yang cukup berat dalam menopang berat tubuh, sendi lutut rentan mengalami kerusakan. Beberapa kebiasaan sederhana ini ternyata tanpa disadari dapat merusak kesehatan lutut.
- Feb 13, 2020
WowKeren - Cedera saat mengangkat beban adalah salah satu penyebab paling umum dari sakit punggung dan lutut. Dengan mengikuti beberapa aturan sederhana, cedera pada tulang belakang dengan kebiasaan mengangkat beban pun dapat dikurangi.
Menurut The Australian Phsyiotherapist Association, mengangkat beban yang salah, menyebabkan tulang belakang akan membungkuk ke depan, sehingga cairan pada bantalan sendi akan terdorong ke belakang. Jika tekanan ini cukup besar, cincin fibrosa atau ligamen pendukungnya termasuk di lutut akan menjadi robek dan pecah kemudian timbul lah nyeri.
(wk/putr)
