Karantina mandiri terkadang membuat seseorang merasa stres yang akhirnya melampiaskannya dengan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk mengendalikan nafsu makan selama di rumah dengan beberapa tips ini.
- Apr 8, 2020
WowKeren - Meskipun kamu sebaiknya tidak makan secara berlebihan selama karantina mandiri, tetap saja usahakan untuk makan secara teratur. Pasalnya membatasi makanan justru akan menyebabkan seseorang lebih banyak makan di kemudian hari. Penelitian mengungkapkan bahwa makan lebih sering sepanjang hari ternyata dapat mengurangi rasa lapar.
Selain itu, jangan pernah lewatkan sarapan dan usahakan untuk selalu makan malam lebih awal yakni sebelum pukul 7-8 malam. Hal ini diperlukan agar ada jeda waktu antara jam makan dan jam tidur. Dengan begitu, tubuh kita akan mencerna asupan makanan dengan lebih baik sehingga manajemen berat badan pun akan lebih sehat.
(wk/eval)
