Karantina mandiri terkadang membuat seseorang merasa stres yang akhirnya melampiaskannya dengan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk mengendalikan nafsu makan selama di rumah dengan beberapa tips ini.
- Apr 8, 2020
WowKeren - Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat tak hanya menyehatkan, tapi juga dapat menekan nafsu makan. Pasalnya makanan berserat mampu memperlambat pengosongan lambung sekaligus membantu pelepasan hormon yang bisa memunculkan rasa kenyang lebih lama.
Kebutuhan serat bisa kamu dapatkan dari buah, sayur dan kacang-kacangan. Tak hanya mengandung antioksidan, buah dan sayuran yang kaya akan serat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sedangkan kacang-kacangan bisa dijadikan pilihan ngemil yang tepat karena menyehatkan dan kaya akan antioksidan, vitamin serta mineral.
(wk/eval)
