Menderita asam lambung saat berpuasa bisa sangat menyakitkan, sehingga mempengaruhi aktivitas harian. Karena itu, sebaiknya simak beberapa cara mudah ini untuk mencegah asam lambung selama berpuasa.
- Apr 30, 2020
WowKeren - Cara berikutnya yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam lambung naik saat berpuasa adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat (Keto). Jika Anda terbiasa mengkonsumsi karbohidrat tinggi, Anda akan mengalami penurunan asam lambung jika beralih ke diet rendah karbohidrat.
Metode ini sangat baik dilakukan untuk mencegah asam lambung, terutama saat kita sedang berpuasa. Saat melakukan diet keto, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi lemak hingga 60-70 persen. Adapun asupan karbohidrat dikurangi menjadi 5 persen dari kebutuhan harian pada umumnya. Sebagai gantinya, karbohidrat ditukar dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein.
(wk/eval)
