Mendapatkan tidur yang berkualitas penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Penasaran bagaimana caranya? Simak beberapa tipsnya dalam artikel berikut ini.
- Jul 16, 2020
WowKeren - Jika ingin langsung tidur setelah berbaring, sebaiknya hindari konsumsi minuman berkafein sebelum beristirahat. Seperti yang diketahui, minuman berkafein seperti kopi bisa membuat Anda tidak mengantuk sehingga jam tidur otomatis terganggu. Usahakan juga untuk tidak mengkonsumsi alkohol sebelum tidur karena bisa membuat Anda terbangun di tengah malam.
Selain itu, pastikan Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan menjelang tidur. Aktivitas ini bisa membuat perut Anda tidak nyaman dan begah sehingga mengganggu kualitas tidur. Jika Anda benar-benar lapar sebelum tidur, sebaiknya konsumsi buah-buahan dalam jumlah yang wajar.
(wk/eval)