Mendapatkan tidur yang berkualitas penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Penasaran bagaimana caranya? Simak beberapa tipsnya dalam artikel berikut ini.
- Jul 16, 2020
WowKeren - Membuat jadwal tidur secara rutin bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya, bahkan saat akhir pekan tiba. Dengan begitu, tubuh Anda akan terbiasa tidur dan bangun pada jam-jam tersebut.
Jika Anda tidak bisa tertidur 15 menit setelah berbaring, lebih baik bangun sebentar untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan. Setelah itu cobalah tidur lagi jika Anda sudah merasa lelah dan mengantuk. Sebaliknya, bila Anda terus mencoba tidur lebih dari 15 menit, Anda hanya akan merasa lelah dan frustasi.
(wk/eval)
