Mendapatkan tidur yang berkualitas penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Penasaran bagaimana caranya? Simak beberapa tipsnya dalam artikel berikut ini.
- Jul 16, 2020
WowKeren - Agar Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, usahakan untuk tidak melakukan aktivitas yang bisa menyebabkan stres. Misalnya menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk atau membahas masalah yang dapat memicu emosi. Aktivitas semacam ini bisa menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres atau kortisol, sehingga membuat Anda tetap waspada dan tidak mengantuk.
Karena itulah lebih baik lakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat Anda merasa lebih santai. Misalnya berendam atau mandi, membaca buku, mendengarkan musik bernada lembut, melukis maupun melakukan olahraga ringan di dalam rumah. Jika suasana hati membaik, maka Anda bisa tidur dengan lebih tenang tanpa terganggu.
(wk/eval)
