Mendapatkan tidur yang berkualitas penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Penasaran bagaimana caranya? Simak beberapa tipsnya dalam artikel berikut ini.
- Jul 16, 2020
WowKeren - Biasanya seseorang akan tidur dengan lebih baik di lingkungan yang nyaman seperti tempat yang tenang, gelap dan sejuk. Oleh sebab itu, dekorasi kamar Anda menjadi senyaman mungkin agar Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebab kamar tersebut akan memberi sinyal ke otak Anda saat waktu tidur sudah tiba.
Selain itu, usahakan juga untuk menggunakan kasur dan bantal yang nyaman. Jika Anda berbagi tempat tidur dengan anggota keluarga atau pasangan, pastikan Anda mendapat ruang yang cukup untuk tidur. Dan jika Anda memiliki hewan peliharaan, usahakan untuk mengurangi durasi waktu tidur dengan mereka.
(wk/eval)
