Meski merupakan cadangan energi, menumpuk terlalu banyak lemak ternyata tidak baik untuk kesehatan. Lantas, bagaimana cara kenali tanda-tanda lemak tubuh tinggi? Ini dia ulasan Arini Dwi Setyowati selengkapnya.
- Apr 22, 2022
WowKeren - Sebelum membahas mengenai tanda-tanda lemak tubuh tinggi, ada baiknya kita terlebih dahulu menyadari penyebabnya. Menurut Arini, salah satu penyebab utama lemak tubuh tinggi yang kerap diabaikan banyak orang adalah buruknya pengaturan pola makan.
"Yang paling sering diabaikan orang itu pola makan. Mereka enggak sadar kalau yang dimakan ini enggak sehat, yang penting enak dan banyak," ungkap Arini. "Selain pola makan, pola aktivitas juga memengaruhi lemak kita terus naik. Misalnya, orang habis makan, kemudian mengantuk dan malas bergerak. Lemak tinggi itu dari makanan yang kita makan, tidak dipakai untuk berolahraga atau beraktivitas."
Selain pola makan, kurang aktivitas juga menjadi salah satu penyebab adanya penumpukan lemak. Pasalnya, kelebihan kalori dalam makanan hanya disimpan dan tidak dikeluarkan menjadi energi. Penumpukan lemak inilah yang meningkatkan risiko seseorang mudah terjangkit penyakit kronis seperti diabetes, stroke, penyakit jantung hingga asam urat.
(wk/yoan)
