Berolahraga dengan Jalan Kaki atau Lari Minimal Satu Bulan Sebelum Mendaki
Travel

Mendaki gunung membutuhkan perisapan matang, mulai dari memilih gunung yang cocok, peralatan, kesiapan fisik dan masih banyak lagi.

WowKeren - Hal yang paling penting lainnya saat akan mendaki adalah ketahanan fisik. Jangan pikirkan tentang bersenang-senang saja ketika akan mendaki karena sebelum sampai ke puncak, kalian akan melewati berbagai rute yang tidak dapat diprediksi.

Mendaki juga bukan hanya berjalan kaki biasa, namun ada kemiringan tentu yang harus kalian lalu. Untuk itu, ketahanan fisik sangat diperlukan. Energi terutama di bagian kaki sangat diperlukan. Kalian dapat melatih otot kaki dan keseimbangan jauh-jauh hari sebelum mendaki.

Sebaiknya, lakukan olahraga seperti berjalan kaki atau lari secara rutin setiap hari sehingga ketika mendaki otot tidak kaget mengingat jalur yang tidak mudah. Selain itu, kalian bisa melakukan senam kecil seperti berdiri dengan satu kaki. Lakukan kegiatan ini kira-kira satu bulan sebelum mendaki.

You can share this post!

Related Posts
Loading...