Diet dengan menjaga pola makan saja tidak akan berguna jika kalian tidak berolahraga. Ketahui olahraga yang paling banyak bakar kalori di sini.
- Mar 28, 2019
WowKeren - Lari merupakan salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Lari tidak membutuhkan banyak biaya, kalian hanya perlu meluangkan waktu satu hingga satu setengah jam untuk melakukannya. Banyak pelatih olahraga yang mengatakan bahwa lari merupakan salah satu cara paling efisien untuk membakar lemak.
Saat melakukan lari, setidaknya kalian akan membakar 748 kalori dalam satu jam. Namun, hal tersebut juga tergantung dengan kecepatan dan jarak yang kalian tempuh. Olahraga satu ini paling baik dilakukan saat pagi dan sore hari ketika matahari tidak begitu terik. Kalian juga tidak boleh terlalu memaksakan diri saat berlari, jika nafas mulai tersengal-sengal, berlarilah dengan santai.
(wk/nris)
