Diet dengan menjaga pola makan saja tidak akan berguna jika kalian tidak berolahraga. Ketahui olahraga yang paling banyak bakar kalori di sini.
- Mar 28, 2019
WowKeren - Olahraga yang mampu membakar kalori banyak selanjutnya adalah lompat tali. Olahraga ini juga menjadi pilihan buat kalian yang malas keluar rumah. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa lompat tali merupakan salah satu gerakan kardio yang efektif untuk menurunkan berat badan. Kalian hanya perlu melakukannya selama sekitar 10 menit setiap harinya.
Dalam satu jam, kalian akan membakar sekitar 850 kalori untuk pria, sedangkan wanita sekitar 750 kalori. Buat yang baru memulai melakukan lompat tali, kalian tidak perlu terlalu memforsir diri hingga satu jam. Lakukan sesuai dengan kemampuan kalian. Asalkan rutin, berat badan dijamin akan cepat menurun.
(wk/nris)
