Diet dengan menjaga pola makan saja tidak akan berguna jika kalian tidak berolahraga. Ketahui olahraga yang paling banyak bakar kalori di sini.
- Mar 28, 2019
WowKeren - Bagi orang yang tidak suka olahraga yang menimbulkan keringat, berenang mungkin bisa jadi pilihan yang tepat. Berenang akan memberikan penekanan yang lebih rendah terhadap otot dan persendian dibanding latihan kardio lainnya. Jadi, lebih minim rasa sakit yang ditimbulkan.
Berenang dapat membantu kalian membakar kalori sebanyak 720 kalori untuk wanita, dan 840 kalori pada pria setiap satu jam. Pembakaran lemak yang terjadi juga tergantung dengan berat badan dan kecepatan yang kalian lakukan saat berenang. Energi yang dibutuhkan saat bergerak dalam air sangat tinggi, hal ini yang membuat pembakaran kalori lebih besar.
(wk/nris)
