Ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung. Mau tahu makanan apa saja itu? Simak informasi lengkapnya berikut ini.
- Feb 20, 2020
WowKeren - Kacang-kacangan dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Misalnya kacang almond, kenari, pistachio, kacang tanah dan macadamia. Kacang almond memiliki sterol, serat dan lemak tak jenuh tunggal, protein hingga zat besi yang bisa meningkatkan aliran darah ke jantung.
Sedangkan kacang kenari kaya akan omega-3 dan berfungsi sebagai sumber serat dan mikronutrien seperti magnesium, tembaga dan mangan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari dapat mengurangi kolesterol LDL hingga 16 persen, mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
(wk/eval)
