Karena menahan lapar dan dahaga, berpuasa sering membuat kita merasa lemas. Karena itulah penting untuk membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa dengan delapan cara mudah ini.
- Apr 21, 2020
WowKeren - Meski harus menahan lapar dan dahaga, kita tetap harus melakukan olahraga agar tubuh tetap bugar. Kamu bisa berolahraga di sore hari menjelang buka puasa, setelah berbuka atau ketika tubuh sudah mendapat cukup energi.
Usahakan untuk melakukan berbagai olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang selama 30 menit, 3-5 kali dalam seminggu. Seperti berjalan kaki, sit up, push up, yoga, bersepeda, jogging dan berbagai latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.
(wk/eval)
